Pareja en verano: ¡reaviva la chispa sin presiones!
¿Alguna vez has sentido la presión de que tu verano en pareja debe ser «perfecto» para ser memorable? Si la respuesta es sí, ¡no estás solo/a! Llega el verano y, con él, la promesa de más tiempo libre, relax y, para muchas parejas, una oportunidad de oro para reavivar la chispa y reconectar. Después […]
¡Ojo al ejemplo! Este verano, su mejor lección eres tú
Con la llegada de junio, el timbre del colegio se silencia y las casas se llenan de risas, juegos y, por supuesto, de la presencia constante de nuestros peques. La rutina escolar se diluye, y de repente, nos encontramos con un montón de tiempo juntos, un lienzo en blanco para compartir y reconectar. Y aunque […]
Bodas, Bautizos y Comuniones… ¡y esa persona! ¿Cómo gestionarlo?
¡Hola a todos! La primavera y el inicio del verano traen consigo la temporada alta de eventos familiares: bodas, bautizos, comuniones… 🎉 Momentos que, en teoría, deberían ser solo de alegría y celebración. Pero, seamos sinceros, a veces la lista de invitados incluye a «esa persona» con la que no tenemos precisamente la mejor relación. […]
¡SOS! La fatiga pre-vacacional es real (y no estás solo/a)
¡Hola a todos! Con la llegada del verano y el ansiado fin de las rutinas, muchos esperamos ese momento de euforia y desconexión. Sin embargo, para una gran mayoría, la realidad es muy diferente: la recta final antes de las vacaciones se convierte en un sprint agotador que nos deja exhaustos. Hablamos de la tan […]
Libérate de la exigencia
¿Cuántas veces te has sentido atrapado/a en la sensación de que nunca haces lo suficiente? Esa voz interna que insiste en empujarte más allá, hacia un «más y mejor» que parece inalcanzable. Es agotador, ¿verdad? Vivimos en una sociedad que celebra el esfuerzo extremo y la perfección, pero, ¿alguna vez te has preguntado a qué […]
La Confianza y la Seguridad Personal: Claves para Cultivarlas en tu Vida
La confianza y la seguridad personal son dos de los pilares más buscados para una vida plena. Pero, ¿cómo se construyen realmente? ¿Son un rasgo innato o algo que podemos cultivar activamente? Hoy quiero desmontar mitos y ofrecerte claves prácticas. Desde la importancia de la independencia económica hasta el poder de la preparación y la […]
Libérate de la exigencia
¿Cuántas veces te has sentido atrapado/a en la sensación de que nunca haces lo suficiente? Esa voz interna que insiste en empujarte más allá, hacia un «más y mejor» que parece inalcanzable. Es agotador, ¿verdad? Vivimos en una sociedad que celebra el esfuerzo extremo y la perfección, pero, ¿alguna vez te has preguntado a qué […]
¿Esas frases “positivas” realmente te ayudan?
¿Alguna vez te han dicho cosas como «¡Sé positivo!», «Todo pasa por algo», o «Si quieres, puedes»? Seguramente sí. Estas frases positivas parecen estar en todas partes: en redes sociales, en esas charlas con amigos que intentan animarte e incluso impresas en una taza de café que te acompaña por las mañanas. Aunque pueden parecer […]
¿Verdad o mentira? Mitos sobre la terapia
Después de años trabajando como psicóloga, he notado que muchos de mis pacientes llegan con ideas preconcebidas sobre la terapia, algunas de las cuales no siempre son ciertas. Hoy quiero compartir contigo algunos de los errores más comunes y mitos sobre la terapia que suelo escuchar, para ayudarte a empezar este camino con expectativas más […]
Dudas más frecuentes de mis pacientes cuando vienen a terapia
Cuando alguien decide dar el paso de comenzar terapia, es normal que surjan muchas preguntas. ¿Cómo funciona? ¿Qué pasa en las sesiones? ¿Cada cuánto deberíamos vernos? Estas dudas son comunes y totalmente válidas, porque enfrentarte a algo nuevo, especialmente relacionado con tu bienestar emocional, puede generar cierta incertidumbre. Hoy, quiero responder algunas de las dudas […]
